In diesem Workshop lernst du die wichtigen Umkehrhaltungen im Yoga sicher und gut ausgerichtet zu praktizieren. Du erfährst etwas zur Wirkung, wann es Sinn macht und wann nicht, diese Asanas zu üben und du hast viel Zeit zu üben und auszuprobieren.

In der Hatha Yoga Pradipika heißt es, dass Umkehrhaltungen verjüngend wirken. Auf physischer Ebene wird die Fließgeschwindigkeit des Blutes erhöht. Das Blut kann anders herum fließen und sorgt so für eine Entlastung der Venenklappen und gleichzeitig für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr des Gehirns. Das Herz muss stärker pumpen, somit wird die Herzmuskulatur und das Herz-Kreislauf System gestärkt. 

Auf energetischer Ebene wird der Fluß von Prana und Apana umgekehrt. 

Umkehrhaltungen sind bei Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck nur nach Rücksprache mit dem Arzt zu üben. 

Wir werden uns in diesem Workshop vor allem dem Kopfstand, Schulterstand und Unterarmstand widmen. Wir finden heraus, wie und ob du in den Kopfstand gehen kannst und welche Alternativen für dich möglich sind.

Der Workshop ist für alle Level geeignet, erste Yogaerfahrung wünschenswert.

Sonntag 18.06.23 15:30 – 17:30 Uhr

2 Stunden 35 € – Für Workshop Teilnehmer ist die Yin Yoga Stunde im Anschluß kostenlos