Sanftes Pilates für Frauen mit Schwerpunkt Beckenboden – von den Krankenkassen zertifiziert

Viele Faktoren (wie z.B. Schwangerschaft/ Geburt, Bewegungsmangel, Haltung u.ä.) strapazieren und schwächen unsere Körpermitte und den Beckenboden. Durch geschwächte Muskeln, Sehnen und Bänder können Funktionseinschränkungen und Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen, Blasenschwäche, Druckgefühl im Unterleib etc. entstehen.

Anhand von einfachen Pilatesübungen lernst du deine Körpermitte und deinen Beckenboden wahrzunehmen und die geschwächten Muskeln zu kräftigen.

Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, jeweils ohne
behandlungsbedürftige Erkrankungen, die etwas für sich und ihren Beckenboden machen wollen, sowie gesunde Mütter, die nach der abgeschlossenen Rückbildungsphase, fit bleiben wollen oder ihre Fitness
steigern wollen.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs „MamaWorkout Beckenboden“ bei den Krankenkassen anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.

10x Donnerstag 20:15 Uhr – 21:15 130,00 € vom 02.12.21 – 17.2.22

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Photo by Tuula H. on Unsplash