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Ashtanga – Der achtgliedrige Yogaweg mit Anja

Dieser Workshop lässt Dich tiefer in den Weg des Yoga eintauchen. Du erlebst einen Zugang zur äußeren und inneren Ausrichtung für Klarheit, Kraft und Selbstverwirklichung.

Yoga besteht nur zu 1% aus Theorie, daher füllen wir diese Stunden zu 99% mit praktischen Übungen. Du kannst Dich auf Chanten und Mantrasingen freuen, auf eine geführte Pranayama-Einheit, eine angeleitete Meditation und wirst an die 1. Serie des Asthanga-Yoga herangeführt. Tristana, die Einheit aus Vinyasa (Atemfluss), Bandha (Energieverschluss) und Drishti (Konzentrationspunkt) trägt Dich typisch für Asthanga-Yoga durch die Asanapraxis.

Was du gewinnst:

  • Zugang zu einer eigenen Asanapraxis mit unterschiedlichem Fokus, z.B. Standhaltungen/Vertrauen, Hüftöffner/Lebensfreude
  • Einblick in die Philosophie des Yoga-Sutra mit einem kleinen Handout
  • Eine Yogapraxis ganz ohne Asanas, damit ein Üben auch bei Unwohlsein oder Krankheit und „off the mat“ möglich ist
  • Techniken für mehr Achtsamkeit im Umgang mit Dir und Deinem Umfeld
  • Vertieftes Verständnis für das körperliche Alignement
  • Anregungen für die innere Ausrichtung, im Einklang mit Dir Selbst

Für wen ist der Kurs geeignet:

  • Regelmäßig praktizierende Yogis mit Vorkenntnissen im Asthanga oder Grundkenntnissen aus anderen Yogastilen
  • Interessierte an einer Yogapraxis „on and off the mat“
4 Stunden 70 € regulär oder 65€ mit gültiger 10er- oder Monatskarte
 
Achtung! 5 € EARLY BIRD Rabatt bei Buchung und Bezahlung bis 29.02.20
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